Beneficios y propiedades de comer fresas

Beneficios y propiedades de comer fresas. Estas es una de las frutas consideradas de las más deliciosas y que mejor acompaña los postres.

Las fresas con las reinas de la bayas gracias a su color rojo y su sabor que las hace perfectas tanto para comer, como para fragancias o tratamientos caseros de belleza.

Las propiedades de las fresas son muchas. Pueden ir desde los antioxidantes, fortalecer defensas, mejorar el aspecto de la piel y más.

En este artículo, te contaremos más detalladamente los beneficios de las fresas que te harán amarlas.

Las propiedades de las fresas

Las fresas son unos frutos rojos que son populares por un sabor dulce. Estas están compuestas por antioxidantes, flavonoides, fibra, minerales como: magnesio, manganeso, potasio, fósforo, calcio, sodio, hierro y vitaminas: C, E, B6, B9.

Los beneficios de las fresas

Hidratantes

Su composición de agua es del 92% por esto consumirlas ayuda a refrescar el organismo y de paso son ideales para las personas que pierden mucho líquido. Así que consúmelas en los días de calor o en el momento que prefieras.

Previene enfermedades cardiovasculares

Es una fruta alta en antioxidantes que contribuye a disminuir el nivel de inflamación de los tejidos, además, de que ayudar a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.

Según los médicos, ayudan a reducir la hipertensión arterial ya que aumenta la elasticidad de las arterias y así se evitan las obstrucciones arteriales.

Mejor estado de ánimo

Gracias a su aporte de vitamina B1, ayuda a combatir la irritabilidad y el estrés. Si quieres conocer otras frutas que te ayuden a mejorar el estado de ánimo da clic aquí.

Contribuyen a la salud ósea

Las fresas tienen alto contenido de magnesio, potasio y vitamina K que ayudan al buen estado y salud de los huesos.

Previene caries y blanquea dientes

Esta fruta es ideal para blanquear dientes y prevenir las caries e incluso prevenir problemas como gingivitis o encías sangrantes gracias a sus propiedades bacterianas.

Mejora la piel

Gracias a la vitamina C y E que contiene, así como el agua, su consumo hará que luzcas una piel más radiante, tersa e hidratada. También puedes realizar mascarillas faciales con las fresas.

Combate el estreñimiento

Al igual que muchas frutas, las fresas tienen fibra, un componente vegetal que te ayudará a combatir el estreñimiento. Puedes desayunar fresas, avena en hojuelas y yogurt y notarás como tu transito intestinal te lo agradecerá.

Cerebro joven

Otro de los beneficios de las fresas es gracias a los flavonoides que aporta. Estos optimizan las funciones cerebrales y ayudan a combatir el estrés oxidativo.

Bajas en calorías

Si quieres iniciar una dieta para bajar de peso las fresas son una de las frutas que deben estar en tu dieta gracias a que son bajas en calorías, pero aportan grandes beneficios a tu salud.