CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO SIN HACER DIETAS
Autor: Karen Castañeda
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ÚTILES
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Horas de comida
Come cinco veces al día (desayuno, nueves, almuerzo, onces, cena) eso sí, cada porción debe ser pequeña.
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Platos pequeños
Usa platos pequeños para que así la comida tenga una buena reducción
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Tomar agua
También es aconsejable beber 1 o 2 litros de agua al día. Esto refrescará tu cuerpo reduciendo la ansiedad de comer.
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Incluye frutas y verduras
No solo por los grandes beneficios que aportan, su digestión es lenta y esto te ayudará a sentirte saciado por más tiempo.
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Aromáticas o tés
En ocasiones tenemos la necesidad de comer algo así no tengamos hambre, para estos días, prepárate una aromática o té caliente.
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Chocolate oscuro
Este producto también ayuda en esas épocas de ansiedad.
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Ejercicios leves
Puedes salir a caminar o trotar por media hora. También puedes realizar yoga o pilates desde tu casa.
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Duerme bien
Descansar es importante para evitar el estrés, la ansiedad o las grandes ingestas de comida.
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