CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO SIN HACER DIETAS

Autor: Karen Castañeda

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ÚTILES

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Horas de comida

Come cinco veces al día (desayuno, nueves, almuerzo, onces, cena) eso sí, cada porción debe ser pequeña.

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Platos pequeños

Usa platos pequeños para que así la comida tenga una buena reducción

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Tomar agua

También es aconsejable beber 1 o 2 litros de agua al día. Esto refrescará tu cuerpo reduciendo la ansiedad de comer.

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Incluye frutas y verduras

No solo por los grandes beneficios que aportan, su digestión es lenta y esto te ayudará a sentirte saciado por más tiempo.

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Aromáticas o tés

En ocasiones tenemos la necesidad de comer algo así no tengamos hambre, para estos días, prepárate una aromática o té caliente.

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Chocolate oscuro

Este producto también ayuda en esas épocas de ansiedad.

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Ejercicios leves

Puedes salir a caminar o trotar por media hora. También puedes realizar yoga o pilates desde tu casa.

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Duerme bien

Descansar es importante para evitar el estrés, la ansiedad o las grandes ingestas de comida.

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