ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN CON LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO

Autor: Karen Castañeda

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Carnes

Una de las mejores fuentes para conseguir y producir colágeno está en las carnes. Puede ser de pollo, pescado, cerdo, lo importante es que sean magras.

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Huevos

El consumo de huevo no solo aporta proteína animal, sino que ayuda a la producción de colágeno que hace a los huesos más fuertes

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Cebolla

El azufre que estas hortalizas contienen ayuda a mejorar la circulación sanguínea e incluso la del cuerpo cabelludo.

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Frutos secos

Al ser altos en grasas como omega 3, 6 y 9 estimulan el colágeno en el organismo y lo verás reflejado en una piel más saludable.

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Tomate

Contiene licopeno, una sustancia conocida como antioxidante que favorecerá la producción de colágeno.

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Lácteos

Son otros alimentos conocidos por ser altos en proteínas, fundamentales a la hora de tener un organismo más fuerte y saludable.

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Fresas

Esta fruta tiene un sinfín de propiedades que también se debe incluir si buscas una mejor producción de colágeno en tu cuerpo.

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Gelatina

Este postre es recomendado para personas con artrosis y osteoporosis.