ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN CON LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO
Autor: Karen Castañeda
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Carnes
Una de las mejores fuentes para conseguir y producir colágeno está en las carnes. Puede ser de pollo, pescado, cerdo, lo importante es que sean magras.
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Huevos
El consumo de huevo no solo aporta proteína animal, sino que ayuda a la producción de colágeno que hace a los huesos más fuertes
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Cebolla
El azufre que estas hortalizas contienen ayuda a mejorar la circulación sanguínea e incluso la del cuerpo cabelludo.
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Frutos secos
Al ser altos en grasas como omega 3, 6 y 9 estimulan el colágeno en el organismo y lo verás reflejado en una piel más saludable.
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Tomate
Contiene licopeno, una sustancia conocida como antioxidante que favorecerá la producción de colágeno.
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Lácteos
Son otros alimentos conocidos por ser altos en proteínas, fundamentales a la hora de tener un organismo más fuerte y saludable.
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Fresas
Esta fruta tiene un sinfín de propiedades que también se debe incluir si buscas una mejor producción de colágeno en tu cuerpo.
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Gelatina
Este postre es recomendado para personas con artrosis y osteoporosis.