10 BENEFICIOS DE LA AVENA EN HOJUELAS PARA EL CUERPO
Autor: Karen Castañeda
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ÚTILES
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1. Bajar de peso
Es recomendada gracias a su digestión lenta pues esto lleva a sentir por más tiempo una sensación de saciedad.
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2. Control de azúcar en la sangre
Gracias a la digestión del almidón que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
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3. Combate el estreñimiento
La avena ayuda con el transito intestinal y con la digestión de los alimentos.
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4. Controla el colesterol
Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y del colesterol malo y en su lugar suba el colesterol bueno.
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5. Antioxidante
La avena combate la oxidación celular y ayuda a regular la presión arterial además de poseer efecto antinflamatorio.
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6. Da energía
Su aporte del grupo de la vitamina B ayuda a tener energía durante varias horas.
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7. Previene el Cáncer
La avena contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de tener cáncer.
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8. Previene el hipotiroidismo
Gracias al yodo, este cereal ayuda al buen funcionamiento de la tiroides.
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9. Huesos
También tiene aportes de calcio que ayuda a que los huesos no se “desmineralicen” previniendo así la osteoporosis.
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10. Alimenta el cuerpo
Sus aminoácidos al consumirlos se combinan y forman proteínas que alimentarán los tejidos y músculos.
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