10 BENEFICIOS DE LA AVENA EN HOJUELAS PARA EL CUERPO

Autor: Karen Castañeda

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1. Bajar de peso

Es recomendada gracias a su digestión lenta pues esto lleva a sentir por más tiempo una sensación de saciedad.

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2. Control de azúcar en la sangre

Gracias a la digestión del almidón que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

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3. Combate el estreñimiento

La avena ayuda con el transito intestinal y con la digestión de los alimentos.

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4. Controla el colesterol

Ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y del colesterol malo y en su lugar suba el colesterol bueno.

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5. Antioxidante

La avena combate la oxidación celular y ayuda a regular la presión arterial además de poseer efecto antinflamatorio.

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6. Da energía

Su aporte del grupo de la vitamina B ayuda a tener energía durante varias horas.

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7. Previene el Cáncer

La avena contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a prevenir el riesgo de tener cáncer.

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8. Previene el hipotiroidismo

Gracias al yodo, este cereal ayuda al buen funcionamiento de la tiroides.

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9. Huesos

También tiene aportes de calcio que ayuda a que los huesos no se “desmineralicen” previniendo así la osteoporosis.

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10. Alimenta el cuerpo

Sus aminoácidos al consumirlos se combinan y forman proteínas que alimentarán los tejidos y músculos.

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Antes de hacer ejercicio hay que calentar

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