BENEFICIOS DE LOS FRUTOS SECOS
Autor: Karen Castañeda
IDEAS
ÚTILES
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La vitamina E que contienen ayuda a combatir los radicales libres, sustancias que pueden formar enfermedades degenerativas y envejecimiento prematuro.
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Gracias a las proteínas vegetales y ácido alfa linolénico protegen y revitalizan la piel.
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El complejo B es adecuado para aquellas personas que llevan una vida vegetariana o deportistas.
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Su ingesta también ayuda a prevenir la osteoporosis.
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El aporte calórico que tienen también favorece a los atletas de alto rendimiento o con largas jornadas.
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Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo y aumentar el bueno gracias al omega 3 que contienen.
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La mayoría de frutos secos aportan zinc, selenio y complejo B, propiedades que te ayudarán a tener un hermoso y saludable cabello.
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Son ricos en vitamina E y biotina, vitaminas que protegen las células contra los daños del medio ambiente.
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