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Ideas Útiles

¿Cómo consumir canela para mejorar la memoria? Ya no olvidarás cosas importantes

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¿Cómo consumir canela para mejorar la memoria?
Foto: Milan Krasula / istock

¿Olvidas detalles importantes en Tu vida? No te preocupes, te explicamos cómo consumir canela para mejorar la memoria.

La canela es una de las especias más conocidas gracias a que aporta un sabor bastante agradable a platillos en los que resalta el dulce.

Sin embargo, pocos saben de los grandes beneficios que aporta para la salud.

¿Cuáles son los beneficios de consumir canela?

foto canela en astilla y en polvo
Foto: ChamilleWhite / istock

Para empezar, la canela cuenta con un gran poder antioxidante y desinflamatorio por lo que es común que se use en bebidas calientes para combatir los resfriados o dolores abdominales.

Pero esta especia también es importante gracias a su aporte en hierro, calcio, zinc, potasio, selenio, vitamina B6 y C.

Además, la canela también ayudaría a enfrentar problemas como la pérdida de memoria que aqueja a hombres y mujeres.

¿Qué hace la canela en el cerebro?

Diversos estudios llevados a cabo en animales o seres humanos han arrojado que el consumo regular y moderado de la canela ha contribuido en un impacto positivo en la función cognitiva.

Ahora, ¿cuál es la mejor manera de consumirla? Cómo se mencionó anteriormente, su ingesta debe ser moderada, es decir, no en todos los alimentos y tampoco en grandes cantidades. La mejor manera de agregarla es en polvo, en fruta, bebidas calientes, entre otras.

Cabe resaltar que antes de empezar a añadirla a su menú, debe visitar un médico o nutricionista para que le indique la cantidad correcta que puede consumir teniendo en cuenta sus necesidades, edad, sexo y posibles patologías de salud.

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