Cinco beneficios que aporta el pepino a tu salud
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El pepino es una de las hortalizas estrellas en el mercado de los colombianos, es utilizado en ensaladas, jugos e incluso en las mascarillas caseras que preparan nuestras madres y abuelas.
Aunque muy pocas personas conocen cuáles son sus beneficios, te contamos que este cuenta con grandes propiedades como magnesio, potasio, vitamina C y B5, además con tan solo 250 gramos aporta más de 30 calorías a nuestro organismo.
Conoce los beneficios del pepino para tu salud
- Ayuda en la perdida de peso
Gracias a su alto contenido de agua y minerales, junto a su aporte de fibra favorece la digestión y absorción de nutrientes, arrastrando los desechos del cuerpo.
Recuerda que es importante combinarlo con una buena dieta y ejercicio.
- Cuida la piel y el cabello
Ya que cuenta con vitamina C, complejo B y silicio, el pepino es perfecto para lucir una cabellera sana, para hidratar y nutrir la piel, liberándola de toxinas.
Además, es ideal para reducir las molestas bolsitas que se hacen en los ojos.
- Reduce el mal aliento
Los antioxidantes de esta hortaliza ayudan a eliminar las bacterias que causan el mal aliento, para esto debes cortar una rodaja de pepino y ponerla en tu boca al menos 30 segundos.
- Disminuye el dolor de cabeza
Las cefaleas pueden producirse debido a la falta de hidratación como las ocasionadas por el guayabo, así que si tienes un dolor fuerte, consume varias rodajas o prepara un licuado que te ayudara de inmediato.
- Cuida las articulaciones
Si sufres de artritis, el pepino es excelente para fortalecer el cartílago, debido a su alto contenido de silicio, ácido fólico y calcio.