Conozca los beneficios que contiene el consumir aguacate

El aguacate es una fruta rica en varios nutrientes y antioxidantes, es por esto por lo que cuenta con una gran cantidad de beneficios.

Una de las frutas más consumidas en el país, es el aguacate debido a su gran producción y su exquisito sabor, el cual puede acompañar varias comidas.

La gran variedad que tiene de si mismo en el planeta es masiva, cuenta con diferentes colores, tamaños, texturas e incluso sabores.

Aun así, con esa cantidad de variables, todos tienen  múltiples beneficios para nuestra salud física.

Contienen además de sus necesarias calorías, múltiples nutrientes y antioxidantes fundamentales para el desarrollo de nuestro cuerpo.

Por eso a continuación te presentamos algunos de sus beneficios.

¿Qué beneficios trae al comer aguacate?

1.Las grasas saludables que contiene el aguacate nos ayudan a prevenir el riesgo de enfermedades cardiacas.

2. La fibra que contienen es indispensable para nuestro cuerpo, pues nos apoyan para la digestión y disminuir la probabilidad de contraer diabetes.

3. El aguacate es una fuente de vitaminas y minerales, los cuales son los que alimentan a nuestras celular para ejercer el trabajo que realizan de forma eficaz.

4. Aunque pareciera increíble, también cuenta con beneficios oculares, ya que contiene luteína, es una vitamina esencial para prevenir las cataratas y para disminuir una degeneración macular.

5. La reducción del colesterol es una de las partes más fuertes de la fruta, ayuda a disminuir ataques cardiacos.

6. Finalmente, la capacidad que posee como antiinflamatorio, aportando una mejor salud para nuestro cuerpo, evitando enfermedades como el cáncer.