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Ideas Útiles

Baja de peso de una forma responsable y saludable sin condicionar el diario vivir

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Bajar de peso de una forma responsable y saludablemente sin condicionar nuestro diario vivir
Crédito:Antonio_Diaz

Todos deseamos tener nuestro cuerpo muy estético, algunas veces bajando de peso, sin embargo, muchas veces comprometemos nuestra salud física y mental irresponsablemente sin medir las consecuencias.

¿Alguna vez ha pensado en perder peso, pero sin perder masa muscular? o por el contrario ¿perder algo de musculo por un tema de salud?

En internet existe mucha información falsa sobre este tema, incluso podría perjudicar su salud física y mental.

Más aun cuando sus intereses son bajar de peso lo más rápido posible para alguna fecha en especial.

Todos los cuerpos son diferentes y cada uno merece y necesita de atención especial, es decir puede que lo que le sirva a alguien no necesariamente te sirva a ti.

No se debe comprometer nuestra salud física y mental por estas acciones que se dan por falta de información.

A continuación, te presentamos algunos consejos sobre nutrición y  para lograr tu objetivo soñado de forma responsable.

Pierde peso de forma responsable manteniéndote saludable

Para una perdida de peso de manera responsable, es necesario comer bien, es decir no comer ni menos, ni más de lo necesario.

Es de vital importancia mantener dietas que cumplan con nuestras necesidades nutricionales y todo lo que demanda nuestro cuerpo.

La dieta flexitariana consiste en aumentar las frutas y vegetales en lo que comemos diariamente disminuyendo así, algunos carbohidratos altos en calorías como lo son el arroz y la papa.

Baja de peso de una forma responsable y saludablemente sin condicionar nuestro diario vivir
Crédito:Chinnapong

No es dejarlos de comer sino bajar su consumo diario y para evitar el hambre en su lugar aumentar las verduras.

Ahora bien, si tu objetivo es perder peso mientras mantienes la masa muscular, una de las mejores opciones es la dieta de las carnes.

Baja de peso de una forma responsable y saludablemente sin condicionar nuestro diario vivir
Crédito:Yulia Gusterina

Esta consiste en aumentar el consumo de proteínas disminuyendo las calorías que encontramos en alimentos como lo son las harinas.

Los alimentos altos en proteínas son los que vienen de origen animal. Es decir, res,  pollo, pescado o incluso en los huevos podrás encontrar lo necesario para la dieta.

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