5 alimentos que debemos tener en nuestra dieta diaria para mantener nuestra vida saludable
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En nuestra dieta existen muchos tipos de alimentos, una gran mayoría no nos favorece, sin embargo, también hay una gran variedad muy positivos.
En el día a día la mayoría de personas estamos acostumbrados a tener una dieta muy poco balanceada.
Hay quienes solo consumen las 3 comidas principales al día, es decir, desayuno almuerzo y comida.
Muchas veces estas limitaciones pueden ser producto de muchos factores, entre esos la prisa en la que debemos hace las cosas.
Por estudiar o quizás al trabajar no le dedicamos la suficiente atención requerida a nuestro cuerpo.
Solemos cambiar alimentos necesarios por simples dulces o comida que poco nos aporta a nuestra energía.
Aun así, podemos ayudar a nuestro organismo ingiriendo algunos de estos productos, los cuales nos facilitaran una mejor nutrición en nuestras dietas.
5 alimentos para una dieta saludable
1.Platano
El plátano es una de las principales fuentes de potasio, esta sustancia es la que nos provee la energía para nuestro cuerpo.
2.Huevo
Algunas veces lo incluimos en el desayuno, sin embargo el huevo que contiene un muy bajo nivel de calorías nos aporta mucha proteína, la cual mantiene fuerte nuestros músculos.
3.Zanahoria
Este vegetal esta lleno de hidrocarburos y vitamina A la cual es rápidamente transformada en energía para nuestro organismo.
4.Espinaca
Si el plátano es la fuente del potasio, la espinaca es una de los surtidores más grande de magnesio, este nos ayuda a una mejor digestión.
5.Miel
Debido a su lenta absorción por parte del cuerpo, la miel puede ser una constante raíz de energía, sus hidrocarburos aportan bastante a nuestro organismo.
