10 Alimentos para fortalecer tu cabello 

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Imagen: Engin akyurt – Unsplash

AUTOR: Leyla Puente Cruz

Hay varias alternativas  para tener un cabello hermoso:    – Productos – Mascarillas – Higiene – Alimentación e hidratación Entre otros.

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¡Conoce una opción natural y a tu alcance!.  Te mostramos 10 alimentos para el cuidado de tu cabello.

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Imagen:  Xan Doane – Unsplash

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1. Alimentos verdes

Incluye en tu menú acelgas, lechugas, espinacas, berro y brócoli, son ideales para nutrir y fortalecer tu cabello, aportando vitamina A y C.

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2. Legumbres o granos

¡Evita el quiebre y la caída de tu pelo!, consume lentejas, frijoles, garbanzos, habas, etc.

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Esta hortaliza aporta vitamina A, que ayuda a la producción del cebo que beneficia el cuero cabelludo y lo fortalece.

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3. Zanahorias

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4. Cítricos

Consumir limón, naranja, toronja y frutas ricas en vitamina C ayudan para el crecimiento.

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Aporta vitamina B12, ideal para nutrir y fortalecer los folículos.

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5. Huevo

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Las nueces, las almendras y el maní combaten la pérdida prematura del cabello.

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6. Frutos secos

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7. Yogur Natural

Sí, tienes pelo reseco, debes consumir yogur natural, te ayuda a nutrirlo por dentro y por fuera.

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Beber agua sin gas, te permite tener un cabello brillante y sedoso.

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8. Agua

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9. Cereales integrales

Los granos enteros son ricos en vitamina B5 e inositol, estimula el crecimiento y evita la calvicie.

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Mantiene el cabello sedoso y brilloso, alimenta los folículos pilosos y estimula el crecimiento.

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10. Omega 3