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Imagen: Engin akyurt – Unsplash
AUTOR: Leyla Puente Cruz
Hay varias alternativas para tener un cabello hermoso: – Productos – Mascarillas – Higiene – Alimentación e hidratación Entre otros.
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¡Conoce una opción natural y a tu alcance!. Te mostramos 10 alimentos para el cuidado de tu cabello.
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Imagen: Xan Doane – Unsplash
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1. Alimentos verdes
Incluye en tu menú acelgas, lechugas, espinacas, berro y brócoli, son ideales para nutrir y fortalecer tu cabello, aportando vitamina A y C.
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2. Legumbres o granos
¡Evita el quiebre y la caída de tu pelo!, consume lentejas, frijoles, garbanzos, habas, etc.
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Esta hortaliza aporta vitamina A, que ayuda a la producción del cebo que beneficia el cuero cabelludo y lo fortalece.
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3. Zanahorias
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4. Cítricos
Consumir limón, naranja, toronja y frutas ricas en vitamina C ayudan para el crecimiento.
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Aporta vitamina B12, ideal para nutrir y fortalecer los folículos.
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5. Huevo
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Las nueces, las almendras y el maní combaten la pérdida prematura del cabello.
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6. Frutos secos
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7. Yogur Natural
Sí, tienes pelo reseco, debes consumir yogur natural, te ayuda a nutrirlo por dentro y por fuera.
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Beber agua sin gas, te permite tener un cabello brillante y sedoso.
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8. Agua
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9. Cereales integrales
Los granos enteros son ricos en vitamina B5 e inositol, estimula el crecimiento y evita la calvicie.
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Mantiene el cabello sedoso y brilloso, alimenta los folículos pilosos y estimula el crecimiento.
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10. Omega 3