Los 7 beneficios de tomar 3 tazas de café al día ¡Amarás añadirlo a tu alimentación!
¿Por qué no tomar un café en la mañana, al medio día y en la tarde? Esta deliciosa bebida trae grandes beneficios para la salud.
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Los beneficios de tomar al menos 3 tazas de café al día. La longevidad y buena salud cardiovascular son de los que más resalta.
El café, es una de las bebidas más consumidas alrededor del mundo. Esta se puede disfrutar en diversas presentaciones: molido, soluble, con leche, con bebidas vegetales, saborizadas, entre otras.
Pero, algo que pocos sabían es que el café trae varios beneficios a la salud, así se expresó en un estudio realizado en 2022 por ‘Annals of Internal Medicine’, donde se dijo que consumir café sin azúcar se asoció con menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares.
Beneficios de tomar café
A continuación, te daremos a conocer otros buenos aportes del café para la salud que te hará pensar en añadir este producto a tu canasta familiar.
El café aumentaría la esperanza de vida
La Facultad de Medicina de la Universidad J’ohns Hopkins’ hizo una publicación en su página web en la que destacó que beber café a diario podría ayudar a reducir los índices de una posible muerte por una enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes o enfermedad renal.
El café es rico en antioxidantes
El café es rico en polifenoles, un grupo de antioxidantes que ayuda a reducir los radicales libres por lo que ayuda a proteger de futuras enfermedades degenerativas.
El café contribuye a la pérdida de peso
La cafeína es uno de los ingredientes principales en productos para bajar de peso y adelgazar gracias a que contribuye a un mejor funcionamiento metabólico lo que ayuda a quemar más grasa. Claro está, el café se debe beber sin azúcar o endulzantes.
El café podría combatir el Alzheimer
Varios estudios que se han adelantado en años recientes ponen sobre la mesa que el consumo de café podría ayudar a regular la aparición de enfermedades como Alzheimer y Parkinson.
El café podría reducir el padecimiento de diabetes tipo 2
La revista ‘Nutrients’ argumentó: “El consumo habitual de café puede reducir el riesgo de este tipo de diabetes al prevenir el deterioro de la función hepática y de las células beta durante el estrés metabólico crónico que precede a la manifestación de la diabetes manifiesta”.
El café activa la mente
Se ha hablado sobre que el consumo de café mejoraría funciones cognitivas como mejorar la memoria, ayuda a estar más alerta y contribuye a la concentración a lo largo del día.
