¡Qué frío! Conoce los alimentos perfectos para combatirlo

Las lluvias no paran, en diferentes partes del país nos hemos tenido que enfrentar al terrible invierno sin conocer diferentes opciones para salir de la cama y sentirnos calentitos.

Y es que sabías que en el frío el cuerpo puede llegar a consumir más de 400 calorías por hora, debido a esto varias personas se sienten antojadas o con la necesidad de estar picando cada hora.

Para esto debes saber que tipo de alimentos son efectivos para los días fríos, proporcionando mayor energía y entrar en calor rápidamente.

5 alimentos perfectos para disminuir el frío

• Café

Un buen cafecito nunca caerá mal en estos días lluviosos, la cafeína ayuda a estimular la temperatura corporal, así que sal de la cama y ve a preparar un buen café o si quieres salir esta es la excusa perfecta.

• Lentejas

Pese a que todas las legumbres son perfectas para proporcionar energía y mitigar el frío, las lentejas son las favoritas por muchas personas, puedes hacer una buena sopa acompañada de chorizos o vegetales para tu almuerzo o cena.

• Caldos y consomés

Seguro en algún momento de nuestras vidas las mamás o abuelas nos han consentido con un buen caldito de papa o consomé de pollo, estos te ayudarán a mantener la temperatura o elevarla, recuerda que entre más alto sea su contenido de proteína mucho mejor.

• Frutos secos

Si quieres combatir el frío sin abandonar la dieta, los frutos secos o deshidratados son el aliado ideal, ya que tienen un alto aporte energético, ricos en grasas vegetales como el omega-3 y 6.

Pueden ser avellanas, almendras, pistachos, maní y frutas deshidratadas como uvas pasas, arándanos, ciruelas.

• Naranja y Jengibre

En los momentos de gripa estos alimentos son efectivos, pues a raíz de las lluvias varias personas padecen resfriados o se bajan sus defensas, es por esto que te recomendamos consumir naranjas y mandarinas que brindaran un alto aporte de vitamina C a tu organismo. 

Por su parte, el jengibre ayudará a subir tu temperatura corporal y reforzará tus defensas.