Los 10 beneficios del agua fría para la salud

Autor: Karen Castañeda

Para la mayoría de las personas bañarse con agua fría es un martirio, sin embargo, pocos saben que este líquido a bajas temperaturas trae beneficios para la salud, tanto física como mental.

ideas útiles

1. Mejora la circulación sanguínea: activa el sistema linfático, permitiendo reciclar las células muertas causadas por la carga física.

2. Ayuda a despejar la mente: los receptores térmicos de la piel envían una señal a las neuronas que genera un equilibrio interno de la temperatura.

3. Es un antinflamatorio: reduce la inflamación de los tejidos luego de un entrenamiento.

4. Mejora la energía: nada mejor que una ducha fría para deshacerse de toda la pereza.

5. Reduce el dolor: funciona como analgésico y anestésico. Disminuye los calambres musculares.

6. Acelera el metabolismo: La exposición al frio quema azucares y grasas para mantener una temperatura estable.

7. Activa el sistema inmune: prepara el sistema para luchar contra infecciones y agresiones externas con mayor cantidad de leucocitos.

8. Mejora el sueño: el agua fría relaja los músculos y el sistema nervioso llevándolo a tener un sueño más placentero.

9. Beneficios para el cabello y la piel: tonifica la piel y no elimina la grasa cutánea además previene la caída del cabello y lo hace más brillante.

10. Mejora la autoestima y el autocontrol: puede presentarse como un reto o un desafío que con el tiempo generará una sensación de autoeficacia.