EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA

Imagen: istock

Autor: Karen Castañeda

¿Quieres bajar unos kilitos o tallitas de más? No te preocupes, sin necesidad de ir a un gimnasio puedes realizar los mejores ejercicios de cardio para quemar grasa y perder peso.

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Burpees

Se debe hacer una sentadilla, llevar las piernas hacia atrás, luego traerla de nuevo al pecho y saltar.

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Mountain climbers

El ejercicio se debe hacer en posición de plancha llevando las piernas hacia el pecho.

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Sentadillas

La manera correcta de realizarlo es separar tus piernas a la medida de tus hombros y flexionarlas piernas.

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Bicicletas boca arriba

Te acuestas boca arriba y llevas tu codo izquierdo debe encontrarse con tu rodilla derecha y viceversa.

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Abdominales

Debes estar boca arriba y tu torso debe levantarse mientras contraes abdomen.

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