CONSEJOS PARA LEVANTARTE DE BUEN HUMOR
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aUTOR:EDNA vALENCIA
1. Tiende la cama, es una buena forma de poner tu cuerpo en movimiento a primera hora de la mañana. Te ayudará a estar lista/o para las próximas actividades.
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2. Rutina acuéstate y levántate siempre a la misma hora, incluso el fin de semana tu cuerpo se acostumbra.
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3. Deja entrar luz de día, abre la cortina, ventana o puerta de tu habitación, así despierta tu cuerpo.
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4. Desayuno tu cuerpo ha estado 8 horas en ayuno, un desayuno completo le dará energía para el día.
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5. Leer o aprender algo nuevo, ayuda a despertar el cerebro a pensamientos no rutinarios y estimula la creatividad.
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6. Apaga pantallas y luces brillantes, realiza actividades relajantes antes de dormir, música tranquila, meditación. Evita las pantallas al menos 3 horas antes de dormir.
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