¿Cómo evitar marearse en un bus o un carro?

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1. Comida ligera antes de salir

Evita consumir alimentos pesados antes del viaje como lácteos, grasas o dulces en cantidad.

Imagen:  Lilit Sanog- Unsplash

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2. Elige la ventana

Tener a disposición una fuente de aire y poder distraerse con el paisaje es de gran ayuda.

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3.  Escucha música

Ponte audífonos y sumérgete en la música de tu preferencia. Te hará olvidarte del mareo.

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5.  Maneja tu respiración

Respirar pausadamente evitará que la angustia y las náuseas se apoderen de ti.

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6.  Evita leer

Revisar tus redes sociales o leer un libro puede incrementar la sensación de mareo.

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