Estudio revela que dietas bajas en grasas parecen disminuir la producción de testosterona
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Un estudio de la Universidad de Worcester en Reino Unido reveló que los hombres que realizan dietas bajas en grasas pueden tener serios problemas de salir, desde una disminución en los niveles de testosterona, hasta diabetes, Alzheimer y otros problemas cardiacos.
Según el estudio, publicado en la revista científica Science Direct, la investigación observó una evidente reducción de los niveles de testosterona hasta del 26% en hombres que llevan una dieta vegetariana baja en grasas.
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Es importante destacar que la testosterona es la hormona sexual masculina encargada del rendimiento deportivo y la salud sexual y mental en los hombres.
¿Qué hacer para incrementar los niveles de testosterona?
Expertos recomiendan el consumo de alimentos que contengan grasas monoinsaturadas como las nueces, el aguacate, las avellanas y el aceite de oliva. El consumo de estos alimentos disminuyen también el riesgo de enfermedad cardiaca y aumenta de forma segura los niveles de testosterona.
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Es importante no abusar del consumo de las grasas saturadas ya que podrían afectar la producción de testosterona.