Opciones de entretenimiento y deporte para adultos mayores en Bogotá

En la vibrante capital colombiana, donde la población mayor de 60 años alcanza los 1,8 millones, el aislamiento social ha emergido como un desafío significativo. De acuerdo con datos del Dane y Salud Data, aproximadamente 354,000 ciudadanos experimentan problemas de salud mental derivados de una prolongada soledad.

Ante esta realidad, el Distrito y las cajas de compensación familiar se han unido para fomentar una variedad de actividades culturales, deportivas y de entretenimiento. El propósito es ofrecer a los adultos mayores espacios de esparcimiento que los saquen de la soledad, los mantengan activos física y mentalmente, estimulen su capacidad cognitiva y amplíen sus círculos sociales.

Senior’s Club, una iniciativa respaldada por inversiones superiores a los 100 millones de dólares, ha elaborado un informe en colaboración con el IDRD, la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte, y las empresas Compensar, Cafam y Colsubsidio. El objetivo es destacar los mejores planes disponibles para la comunidad de adultos mayores en Bogotá.

Dentro de las opciones encontradas, se destacan actividades para todos los gustos y presupuestos, muchas de las cuales son gratuitas. Desde clubes de lectura en bibliotecas públicas hasta sesiones de actividad física virtual a través de Facebook Live del IDRD, pasando por eventos presenciales de acondicionamiento físico, carreras recreativas, viejotecas distritales, visitas guiadas a museos y descuentos en teatros.

Programación y Participación:

• La Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte organiza el Club de Persona Mayor, explorando textos y contenidos audiovisuales relacionados con la temática trimestral de programación cultural.
• El IDRD ofrece programas de actividad física virtual y presencial, con eventos como Festivales de Fitness y la Carrera Atlética 3K.
• Colsubsidio presenta una variedad de cursos, desde acuayoga hasta muñequería navideña, con opciones de inscripción en sus Centros de Servicio.
• Compensar destaca la Viejoteca temática, la Fiesta de Generación Silver y el Recorrido Navideño, una visita guiada a Monserrate.
• Cafam, a través de su programa Vitalidad +, ofrece planes presenciales y virtuales, así como actividades en sus clubes campestres y club Madelena.

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Cinco beneficios de hacer deporte y divertirse en esta edad 

De acuerdo con Verónica Rodríguez, psicóloga y coordinadora nacional de Bienestar de Senior’s Club, la participación de los adultos mayores en actividades de entretenimiento y esparcimiento les puede generar muchas ventajas.

1. Favorecen su salud mental y emocional. “Estas actividades les reduce el estrés, la ansiedad y la depresión”, dijo Rodríguez.
2. Evitan el sedentarismo. “Muchas actividades como bailar, caminar, nadar o participar en juegos implican movimiento físico, lo que contribuye a mantener la movilidad, la flexibilidad y la fuerza muscular, crucial para prevenir enfermedades o disminuir el impacto de estas”, agregó.
3. Ayudan a estimular la parte cognitiva. “Practicar juegos, dinámicas que ejerciten el pensamiento, por ejemplo, los rompecabezas y otras actividades lúdicas, previenen los deterioros cognitivos, agudiza la capacidad de memoria y mejora la concentración”, afirmó Rodríguez.
4. Fomentan las relaciones sociales. “Ampliar el círculo social en estas edades disminuye la percepción de soledad, incrementan la posibilidad de generar lazos afectivos y reduce la posibilidad de emergencia de episodios depresivos, entre muchos otros beneficios”, añadió la especialista.
5. Mejoran la calidad de vida. “La participación continua en actividades que aborden las diferentes esferas del bienestar, no solo permiten que las personas mayores mejoren su bienestar físico y mental, sino que además contribuye a la percepción general de satisfacción y felicidad, generando un envejecimiento activo y saludable”, concluyó Rodríguez.

En conclusión, participar en actividades de entretenimiento y esparcimiento no solo enriquece la vida de los adultos mayores, sino que también contribuye a la salud mental y emocional a largo plazo. Estas opciones en Bogotá brindan una variedad de experiencias, permitiendo a la comunidad disfrutar de su edad dorada con plenitud y satisfacción. ¡Descúbralas y haga de su jubilación una etapa activa y vibrante!