Por estas razones no deberías iniciar tu día sin desayunar, tu cuerpo te lo agradecerá.
Hay quienes prefieren no desayunar por distintas causas, sin embargo, el hecho de no iniciar el día con una alimentación equilibrada puede hacer facturar al cuerpo de una forma negativa.
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Para nadie es un secreto lo indispensable que son los alimentos para una vida saludable, es decir, cada fruta, vegetal, carne o harina que ingerimos tiene su función en el cuerpo, por esta razón desayunar es una de las comidas más necesarias e importantes en la vida cotidiana.
Ahora bien, pese a que las personas conocen el valor de un buen desayuno en las mañanas, hay quienes no lo hacen de la forma recomendada, sea por desinformación, por tiempo o porque desafortunadamente no tienen los recursos para hacerlo.
Asimismo, hay quienes prefieren no desayunar por distintas causas, sin embargo, el hecho de no iniciar el día con una alimentación equilibrada puede hacer facturar al cuerpo de una forma negativa.
Consecuencias para tu cuerpo por no desayunar
A continuación, se exponen algunas de las consecuencias que tiene el cuerpo al saltarse el desayuno o no tener una alimentación equilibrada al inicio del día.
Baja energía: Saltarse el desayuno puede dejarte sin la energía necesaria para enfrentar las actividades del día, lo que puede resultar en fatiga y falta de motivación.
Dificultad de concentración: La falta de nutrientes provenientes del desayuno puede afectar tu capacidad de concentración y enfoque, lo que dificulta el desempeño en el trabajo o en los estudios.
Aumento del apetito: No desayunar puede provocar un aumento del apetito a lo largo del día, lo que puede llevarte a comer en exceso y elegir alimentos poco saludables, lo que a su vez puede contribuir al aumento de peso.