Autor: Gabriel Pabón
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Médicos del grupo NC Salud señalan que “no desayunar reduce el rendimiento y la concentración”, entre otros riesgos. Por eso, queremos que sepas algunos de sus beneficios…
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Mejora el rendimiento intelectual
Se trata de una fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno. Hacerlo aumenta la concentración y la memoria.
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Ayuda a bajar de peso
Diferentes investigaciones han asociado el desayuno a un menor porcentaje de grasa corporal.
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Activa el metabolismo
Tras varias horas nocturnas, donde el cuerpo no tiene nutrientes por al menos 8 horas, el desayuno reactiva el organismo.
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Reduce la ansiedad
Te ayuda a reducir las ansias de comer, permitiendo que llegues al almuerzo con menos hambre.
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Mejora el rendimiento físico
El cuerpo recibe su cuota de energía necesaria para moverse sin dificultades y sin la necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo.
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Previene enfermedades
El hábito del desayuno puede prevenir alteraciones en el organismo como hipoglucemias e hipotensión.
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Mejora el estado de ánimo
La salud emocional depende también de los nutrientes que reciba el organismo, así que arranca tus días con buena energía.
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Recuerda que un buen desayuno se compone de una cuota de hidratos, proteínas y grasas; tales como frutas, yogur o bebidas vegetales.
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