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AUTOR: ANDRÉS MUÑOZ
Además del ejercicio, la salud cardiovascular depende de otro factor importante: la alimentación. Conoce los alimentos más nocivos para el corazón.
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1. Carne roja
No se trata de suspender su consumo sino de reducirlo supliéndola con proteína vegetal y carnes blancas.
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2. Alimentos procesados
Son aquellos que han pasado por varios procesos industriales para conservarlos. Por ejemplo: gaseosas, sopas ‘instantáneas’, papas de paquete.
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3. Sal
Su consumo en exceso puede elevar la presión arterial, generando inconvenientes en la salud del corazón.
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4. Alcohol
No está de más recordar que un elevado consumo de alcohol puede traer daños a mediano y largo plazo para nuestra salud cardiovascular.
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