CÓMO RECUPERAR LA FIGURA DESPUÉS DE VACACIONES
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Bajar los kilitos de más que ganaste durante las fiestas decembrinas sí es posible.
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Solo debes encontrar el equilibrio adecuado entre la sana alimentación y el ejercicio, de acuerdo con los especialistas y entrenadores personales.
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¿CON QUÉ EJERCICIOS BAJO DE PESO?
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BURPEES
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Consta de hacer una sentadilla, seguidamente colocar las manos en el suelo, empujar las piernas hacia atrás.
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SENTADILLAS
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La manera correcta de realizarlo es separar tus piernas a la medida de tus hombros y flexionarlas piernas hasta un ángulo de 90 grados manteniendo la espalda recta.
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ABDOMINALES
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Acuéstate boca arriba y levanta tu torso, mientras contraes abdomen. Toda la fuerza se debe hacer allí, no en los brazos, ni en las piernas. Haces las flexiones varias veces sin lastimar tu cuello.
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