CINCO BENEFICIOS DE DORMIR DEL LADO IZQUIERDO

Dormir es imprescindible para los seres humanos. Es durante el sueño cuando las células de tu cuerpo se oxigenan y se renuevan.

De acuerdo con el Instituto de Medicina del Sueño es una actividad incluso de mayor necesidad que comer, porque es ahí cuando el cuerpo descansa y se restaura.

Ahora, muchos saben la importancia del sueño, pero ¿sabes cuál es la mejor postura para hacerlo?

Una investigación publicada en The Journal of Clinical Gastroenterology encontró varios motivos por los cuales es recomendable dormir sobre el costado izquierdo y son las siguientes:

Mejora la digestión

Tanto el estómago como el páncreas se ubican en la parte izquierda del cuerpo. Si nuestra posición para dormir es de este lado, con ello favorecemos una mejor digestión.

Es un modo de canalizar mejor los jugos gástricos, también porque las enzimas pancreáticas serán más fácilmente secretadas.

Por la salud de tu corazón

Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo.

Si dormimos de este lado, nuestro corazón bombeará de un modo más sencillo y óptimo, impulsando la sangre más fácilmente.

Alivia dolores de espalda

Cuando estas dolencias no son tan crónicas y generalmente son por cansancio, lo recomendable es dormir del lado izquierdo.

De esta manera la columna vertebral se libera un poco del peso del cuerpo.

Previene problemas neuronales como la demencia

La posición de decúbito lateral es precisamente la más eficiente para limpiar ciertos desechos presentes en el sistema nervioso.

Ayuda a dejar de roncar

Si sufre de este molesto mal, se aconseja que se recueste sobre este lado porque se mantiene la lengua y la garganta en una posición neutral.

Por lo tanto, las vías respiratorias quedan despejadas para que puedas respirar adecuadamente.