El 40 % de las mujeres colombianas sufre de anemia

La anemia es causada por un bajo nivel de hierro o en ocasiones por factores hereditarios. Los síntomas comunes son la piel pálida, la falta de energía debido a la reducción de oxigeno en el cuerpo y fatiga asociada a la dificultad de respirar a la hora de realizar una actividad física o tareas de rutina.

En Colombia las mujeres están padeciendo con más frecuencia esta enfermedad. Según la organización mundial para la salud, el 40 % de la población femenina tiene anemia. Entre los más vulnerables le siguen los bebes en un 25 %, niños de 1 a 4 años en un 43 % y de 5 a 12 años en 37 %.

Según los expertos en salud hay dos claves básicas para prevenirla: buena alimentación; una dieta basada en alimentos ricos en hierro, que se pueden encontrar en vegetales, frutas y granos como el frijol y la lenteja. Y por último la actividad física; se recomienda realizar al menos 30 minutos todos los días para mejorar la oxigenación sanguínea.

El riesgo de no ponerle cuidado a la anemia, además del cansancio crónico, esta en las fallas cardiacas y la muerte.

Redacción Internet – CM&