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‘Blue Monday’ 2024: ¿por qué se dice que es el día más triste del año?

Según el psicólogo Cliff Arnall hoy es el día más triste del año, según diversos factores.

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El tercer lunes de enero, conocido como el ‘Blue Monday’, se ha ganado la reputación de ser el día más melancólico del año. Aunque su origen tiene raíces en un cálculo pseudocientífico, este fenómeno cultural ha capturado la atención de muchos. Esta costumbre, que tiene sus raíces en Inglaterra y lleva más de veinte años en el imaginario popular, se celebra cada tercer lunes de enero, aunque su fecha no es fija.

El ‘Blue Monday’ se atribuye a la fórmula matemática creada por el psicólogo Cliff Arnall en 2005. Este cálculo considera factores como el clima, las deudas postnavideñas, la motivación y la necesidad de tomar medidas. Aunque la validez científica de la fórmula ha sido cuestionada, la noción del día triste persiste.

Factores que contribuyen

  • Clima invernal: El invierno, con sus días más cortos y el clima frío, contribuye a una disminución en los niveles de energía y ánimo.
  • Acumulación de deudas: Muchas personas enfrentan preocupaciones financieras después de las festividades, lo que agrega estrés al Blue Monday.
  • Desmotivación por propósito de Año Nuevo: El inicio del año puede generar desánimo al enfrentar metas y resoluciones que parecen inalcanzables.
  • Sueldo: La nómina de enero suele ser más baja que la de diciembre, lo que puede provocar un sentimiento de insatisfacción.
  • Tiempo transcurrido desde Navidad: El tiempo transcurrido desde las vacaciones navideñas puede hacer que las personas se sientan melancólicas y añoren los momentos del fin de año.

¿Cómo afrontar el ‘Blue Monday’?

  1. Conciencia Emocional: Reconocer las emociones y hablar sobre ellas puede ser un primer paso importante.
  2. Conexión Social: Compartir experiencias con amigos o familiares puede proporcionar apoyo emocional.
  3. Cuidado Personal: Incorporar actividades relajantes y positivas en la rutina diaria puede mejorar el estado de ánimo.

Aunque el ‘Blue Monday’ puede ser un recordatorio de los desafíos emocionales que enfrentamos, también ofrece la oportunidad de abordar la salud mental y buscar formas positivas de afrontar la melancolía. En última instancia, el autocuidado y la conexión con otros pueden ser clave para superar el “día más triste del año”.

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