La estricta dieta que deberá seguir James Rodríguez por orden del Bayern Múnich
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James Rodríguez sigue acaparando la atención mediática en Alemania. Sin embargo, esta vez su nombre en los titulares de prensa no tiene nada que ver con su desempeño en los terrenos de juego.
Según publicó el diario Bild, a James le impusieron una estricta dieta para que complemente el trabajo físico que realiza en los entrenamientos del Bayern con el fin de tener un rendimiento óptimo para el equipo.
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El plan dietario a seguir fue planteado por el chef Alexis Sánchez y consta de 13 indicaciones claras, que hacen especial énfasis en no saltarse nunca el desayuno:
- Hacer 5 comidas al día, no saltarse ninguna de ellas.
- A media mañana y media tarde comer una pieza de fruta o yogurt desnatado.
- Beber agua fuera de las comidas.
- Procurar no alterar la composición de los menús.
- Podrás cambiar una carne por otra (salvo carne de cerdo, cordero) así como el pescado, pero no en el método de elaboración.
- Sustituir el azúcar por edulcorante para endulzar café o infusiones.
- La cantidad de aceite que se incorpore a las ensaladas o tostadas ha de ser 5 gr (cucharita de postre).
- Un día podrás saltarte la dieta en una de las comidas.
- Un plato que no te guste lo puedes sustituir por ensalada o verduras (cocidas) o carne o pescado a la plancha.
- El desayuno es muy importante, no debes saltárselo.
- Una taza de café o té con leche desnatada.
- Una rebanada de pan tostado con aceite oliva virgen o queso San Millán light y/o dos lonchas de jamón serrano o pavo.
- Fruta fresca (kiwi, naranjas, fresas…)
Pese a lo riguroso que puede resultar, a Rodríguez le permiten comer lo que quiera una vez a la semana en una de las cinco comidas diarias que debe ingerir.
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Lo que llama la atención es que todos los jugadores suelen tener dietas similares, pero la única que ha trascendido es la del colombiano, una muestra clara de que todos tienen sus ojos puestos en él debido a que su presente en club bávaro no es el mejor.